Klarsynta-jag

Mindfulness är en god vana…

Mindfulness är en god vana…

November 30, 2020 by Laura

Var uppmärksam på nuet. Registrera vad du egentligen tänker på när tankarna flyger runt. Koncentrera dig på en sak i taget Det blir lättare ju mer du övar på att fokusera.

Om du är ensam och slappnar av kan du fokusera på din andning. Om du är tillsammans med andra eller gör något, så fokusera på ditt umgänge eller på det du just gör. På det viset blir du mer närvarande och hjärnan får paus. Gilla läget är viktigt. Negativa tankar, grubblerier och bekymmer tar ofta upp alldeles för stor plats i många människors liv. Det kommer inget gott av det. Om du är bekymrad över något, kan det bli ett massor av negativa tankar som inte för någonstans utan bara drar dig allt längre ner. Acceptera att du har problem och koncentrera dig på att hitta konstruktiva lösningar. Går det inte, släpp det och gå vidare. Isolera de negativa tankarna och koppla bort känslan från tankeströmmen.

Tro på dig själv! I vårt konkurrens präglade samhälle jämför vi oss ofta med andra och ställer orimliga krav på oss själva. Acceptera dig själv, älska dig själv och dina små fel inte trots de små felen. Behandla dig själv, som du skulle behandla en god vän. Ta inte åt dig. Upplev inte kritik som en personlig attack. Det är skillnad på vem du är och vad du gör. Var dig själv. Tänk inte så mycket på hur du uppträder. Fokusera helt på de andra samtalspartnerna. Då känner de sig uppmärksammade och blir nöjda. Det är att vara i nuet. Du koncentrerar dig på det du just håller på med. Inte på flera saker för då verkar du bara okoncentrerad.

Närvarande hälsningar från Laura

Posted in: Blogging Tagged: goda vanor, mindfulness, närvarande, nuet

Laura #529

RING 0939-1147147
välj: 529
29.90 kr/min
www.synskonline.se

Jag jobbar också på:
www.spålive.se
www.spådom24.se
www.spåtjenester24.no
www.clairvoyant24.dk

SENASTE INLÄGGEN

  • När näckrosorna blommar
  • Med blandade känslor
  • Sommarspa ute och inne
  • Klarsynta visioner
  • Svensk sommarmagi

KATEGORIER

  • Blogging
  • Högtider
  • klarseende
  • livet
  • magi
  • regn
  • Tur
  • visdom
  • yoga

ARKIV

  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020

Copyright © 2022 Klarsynta-jag.

Hit WordPress Theme by ThemeHit