Det är lugnande att det efterlängtade året 2021 nu har kommit. Allt andas nystart. Har lovat mig själv att detta ska bli ett positivt år. Andra löften är äta sunt, träna mer och gå några kurser jag planerat länge. Bland annat en skrivkurs och en kurs i att baka surdegsbröd. Yoga och meditera gör jag … [Läs mer…]
Vad är syftet med drömmen? Experterna är inte helt ense. Det finns teorier om att hjärnan behöver drömma för att sortera ut vad som har hänt under dagen. Andra menar att hjärnan använder drömmarna för att välja vilka minnen den ska behålla och vilka den ska sortera ut. Det finns också de som menar att … [Läs mer…]
Slut ögonen. Ta ett djupt andetag. Notera att när dina lungor fylls med luft så expanderar trycket i magen och bröstet. Släpp sakta ut andetaget. Notera vad du upplever i magen, i ditt bröst, i axlarna, i nacken. Notera upplevelsen av att andas ut. Andas in. Andas ut. Notera att du släpper taget och fortsätt … [Läs mer…]
När vi upplever dåliga dagar är det ofta för att vi tappat balansen på livsvägen. Vi kanske har jobbat för hårt och inte vilat tillräckligt. Att ha en dålig dag, ger oss då möjligheten att utvärdera vad som sker runtomkring oss och få tillbaka livet på rätt väg igen. Att se allt i rätt ljus … [Läs mer…]
Lokal honung är en växande trend. Intresset växer hos yngre generationer och det höjer biodlingens status. Allt fler får samtidigt upp ögonen för hur viktiga bina är för vår existens. Två tredjedelar av alla grödorsom odlas i världen är beroende av pollinering. Bin som odlas där vi bor samlar nektar och pollinerar vår närmiljö så … [Läs mer…]
Vad vore bättre än helgen efter nyårsdagarna. Lugna sinnet, sträcka ut kroppen och skämma bort sig under tre sköna dagar. Blanda meditation och avspänningsövningar med avslappnande skönhetsbad eller spa. Nu i coronatider får man fixa spa hemma. Fina, doftande oljor, härliga dusch- eller cremebad och massor av levande ljus. Om det verkligen är avslappning man … [Läs mer…]
Min far sa alltid “Pengar gör inte lycklig, men det lugnar nerverna”. Visst hade han rätt, pengar för våra fasta utgifter behövs. Mat, hyra, försäkringar o.s.v. Det finns mycket som är viktigt att betala, för att vi ska kunna sova lugnt.. Hälsan är väl det mest värdefulla och ändå brukar vi tänka på den först … [Läs mer…]
I dag är söndag och redan 4.de advent. Det har gått så snabbt i år, kanske på grund av den speciella situationen utan middagar med släkt och vänner. I morgon den 21 december kommer Vintersolståndet kl. 11.02. Årets mörkaste natt och 21 dec. är också årets kortaste dag. Det är tidpunkten då solen står som … [Läs mer…]
för många helt underbart. Själv tycker jag att vintern är ett strålande tillfälle att öva sig i “det är inte hur man har det, det är hur man tar det”. Korta dagar [alldeles för korta], mörker, vind, kyla, än så länge snö och regn om vart annat. Det finns några ljuspunkter som levande ljus förstås. … [Läs mer…]
Var uppmärksam på nuet. Registrera vad du egentligen tänker på när tankarna flyger runt. Koncentrera dig på en sak i taget Det blir lättare ju mer du övar på att fokusera. Om du är ensam och slappnar av kan du fokusera på din andning. Om du är tillsammans med andra eller gör något, så fokusera … [Läs mer…]