Det är lugnande att det efterlängtade året 2021 nu har kommit. Allt andas nystart. Har lovat mig själv att detta ska bli ett positivt år. Andra löften är äta sunt, träna mer och gå några kurser jag planerat länge. Bland annat en skrivkurs och en kurs i att baka surdegsbröd. Yoga och meditera gör jag … [Läs mer…]
Vad är syftet med drömmen? Experterna är inte helt ense. Det finns teorier om att hjärnan behöver drömma för att sortera ut vad som har hänt under dagen. Andra menar att hjärnan använder drömmarna för att välja vilka minnen den ska behålla och vilka den ska sortera ut. Det finns också de som menar att … [Läs mer…]
Slut ögonen. Ta ett djupt andetag. Notera att när dina lungor fylls med luft så expanderar trycket i magen och bröstet. Släpp sakta ut andetaget. Notera vad du upplever i magen, i ditt bröst, i axlarna, i nacken. Notera upplevelsen av att andas ut. Andas in. Andas ut. Notera att du släpper taget och fortsätt … [Läs mer…]
När vi upplever dåliga dagar är det ofta för att vi tappat balansen på livsvägen. Vi kanske har jobbat för hårt och inte vilat tillräckligt. Att ha en dålig dag, ger oss då möjligheten att utvärdera vad som sker runtomkring oss och få tillbaka livet på rätt väg igen. Att se allt i rätt ljus … [Läs mer…]