Var uppmärksam på nuet. Registrera vad du egentligen tänker på när tankarna flyger runt. Koncentrera dig på en sak i taget Det blir lättare ju mer du övar på att fokusera. Om du är ensam och slappnar av kan du fokusera på din andning. Om du är tillsammans med andra eller gör något, så fokusera … [Läs mer…]
Du kan skratta och le dig lyckligare.Hur vi mår och känner oss beror ofta på yttre omständigheter. Det som händer runt omkring oss. Just nu är det mörka dagar och kvällar och kallt ute. men det finns ett sätt att snabbt få in lite lycka i mörkret – genom skratt! Vi har ett val hur … [Läs mer…]
betyder läran om livet [ayuer=livet, veda=kunskap] och är det äldsta dokumenterade läkesystemet i världen. Det kallas ofta yogans systervetenskap, eftersom de båda härstammar från samma uråldriga texter. Att veta sin dosha-typ är nyckeln till att justera sin kost och sina rutiner efter den. Så kan man förbättra sin livskvalitet genom rätt val i livet. Till … [Läs mer…]
Enligt en japansk legend beror det på att du är vaken i någon annans dröm om du inte kan sova. Jag skrev ju i förra inlägget om det japanska Okinawa programmet, men ville spara den viktiga sömnen till ett eget inlägg. Vi är alla olika i våra sömnbehov. Några kan somna under ett träd eller … [Läs mer…]
är nog den om Okinawa programmet från 2001, som jag läser just nu. Finns på Adlibris bland annat- Den tipsar om maten som får dig att må bättre och se yngre ut, oavsett ålder. Har säkert läst boken 25 gånger. Varje dag ska du äta 7 frukter och grönsaker, 7 portioner fiberprodukter, som fullkornsbröd, -flingor, … [Läs mer…]
Balansera dina chakran och få bättre livskvalitet. Allt som lever pulserar av energi och du befinner dig mitt i energiflödet. Våra allra minsta beståndsdelar är vibrerande supersträngar. [Enligt kvantfysiken.}Strängar som når över elva dimensioner. Att vi består av ett vibrerande flöde har den österländska esoteriken sagt i alla tider. Esoterisk betyder inre eller dold. Den … [Läs mer…]
Mitt i skogen mellan trolska små tjärn hittar ni mig. Örtagården ligger i vinterdvala nu i slutet av november. Jag har just tagit upp björksav ur frysen och påbörjat en ny 2-veckors kur. Jag brukar skörda björksav tidigt på våren, just när saven stiger och innehåller massor av vitaminer och mineraler. Sen fryser jag in, … [Läs mer…]